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上班時多運動可護心臟
 
 

一份來自芬蘭的研究報告顯示,在工作或值班時,進行適量活動對2型糖尿病患者有益,可預防與心臟有關的死亡疾病。
  
  研究顯示,在工作時大量走路以及舉物的2型糖尿病患者,比如勞動工人,他們死于與心臟有關疾病的概率會低40%,而在工作時適量運動的人,包括商店營業員,死于與心臟有關疾病的概率低9%。
  
  研究人員認為,人們知道進行運動及健康均衡的飲食就能預防或者至少延緩2型糖尿病的發生,但人們通常都只想到在休閑時做身體鍛煉或是有氧運動。
  
  在這項研究中,研究人員重新分析了25至74歲之間共3316名2型糖尿病患者的資料,這些人參加了芬蘭從1972年到1997年進行的全國性調查。經過近18年的跟蹤研究,參加研究調查的1410名2型糖尿病患者死亡,而他們之中64%的人死于與心臟有關的疾病。在考慮了其他致命的危險因素后,研究人員發現,在休閑時間大量運動的2型糖尿病患者因與心臟有關疾病而死亡的概率約低30%,而適量運動的人死于與心臟有關疾病的概率比工作時久坐的人低15%。
  
  由于計算機化及機器化的不斷進步與增加,使得越來越多的人大部分的工作都是久坐,因此研究人員建議,在工作時應該多做些簡短的運動,或在工作時多走路,因為多運動有助于增進健康并延長壽命

 
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