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嚇一跳的四十六個生活小常識
1.常吃宵夜易得胃癌。因為胃得不到休息。
2. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多的話對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4. 飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5. 女生月經來時不要喝綠茶，多吃可以補血的東西。
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8.早上醒來先喝一杯水，預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西，會胖。
10.少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11.剛出爐的面包不宜馬上食用。
12.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13.天天喝水八大杯。
14.每天十杯水，膀胱癌不會來。
15.白天多喝水，晚上少喝水。
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17.多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18.下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23.服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用，可使青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
25.掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，味過重的料理。
26.幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
28.蘋果是機車族、"癮君子"、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29.抽煙又吃維他命（β胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙才是最健康的做法。
30.女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完后，更年期。
31.抽煙，關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。
32.飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34.食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35.食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌。
36.食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.不抽煙，拒吸二手煙。
38.適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42.每天攝取均衡的飲食，不過量。
43.維持理想體重，不過胖。
44.保持規律的生活與運動。
45.保持輕松愉快的心情。
46.正確的飲食習慣：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
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