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嚇一跳的四十六個生活小常識
 
 

嚇一跳的四十六個生活小常識
1.常吃宵夜易得胃癌。因為胃得不到休息。
2. 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多的話對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
4. 飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5. 女生月經來時不要喝綠茶,多吃可以補血的東西。
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。
8.早上醒來先喝一杯水,預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西,會胖。
10.少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11.剛出爐的面包不宜馬上食用。
12.遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
13.天天喝水八大杯。
14.每天十杯水,膀胱癌不會來。
15.白天多喝水,晚上少喝水。
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。
17.多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
18.下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
23.服用膠囊應以冷水吞服,睡前30分先服藥,忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用,可使青春永駐,肝火有毛病者宜多食用。
25.掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,味過重的料理。
26.幫助頭發生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑。
28.蘋果是機車族、"癮君子"、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29.抽煙又吃維他命(β胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙才是最健康的做法。
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完后,更年期。
31.抽煙,關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關。
32.飲酒導致肝硬化,引發肝癌。
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。
34.食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。
35.食物過于粗糙,營養不足時導致食道癌、胃癌。
36.食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.不抽煙,拒吸二手煙。
38.適量飲酒,不拼酒,不醉酒。
39.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42.每天攝取均衡的飲食,不過量。
43.維持理想體重,不過胖。
44.保持規律的生活與運動。
45.保持輕松愉快的心情。
46.正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。

 
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